Une approche personnalisée du yoga du visage, née de l’expérience et façonnée par la pratique, les essais, les ajustements et le temps.
Les rides ne sont pas uniquement une conséquence de l’âge. Elles apparaissent d’abord à cause de déséquilibres du visage : des muscles trop contractés, d’autres trop peu sollicités, et une circulation sanguine et lymphatique moins efficace.
Comprendre son visage, ses rides et son type de vieillissement est essentiel pour choisir les bons gestes. Selon le type de vieillissement qui domine chez une personne, on ne travaille pas le visage de la même façon : certains muscles ont besoin d’être relâchés, d’autres renforcés, et la circulation parfois stimulée.
C’est pourquoi comprendre son visage, ses rides et son type de vieillissement est essentiel avant de choisir les gestes à pratiquer. Un exercice peut être bénéfique pour un visage et inadapté — voire contre-productif — pour un autre lorsque l’on applique des techniques sans tenir compte de ses propres besoins.
Mon approche repose sur cette compréhension fine, construite dans la pratique. Les gestes doivent être précis, bien expliqués et pratiqués à la bonne fréquence et intensité. Trois minutes par jour ne suffisent pas toujours pour détendre, tonifier ou sculpter un muscle. Mal adaptés ou mal pratiqués, certains exercices peuvent être inefficaces, voire accentuer certaines rides. C’est cette précision et cette progressivité qui permettent d’obtenir des résultats durables.
Après plus de dix ans passés dans l’univers du cosmétique, une réaction allergique à un soin m’a amenée à remettre en question ce que j’appliquais sur ma peau. J’ai commencé à rechercher des produits plus sains, plus respectueux, et c’est à ce moment-là que j’ai découvert Ringana. Je cherchais simplement à mieux hydrater ma peau avec des produits plus sains, sans imaginer les changements que cela allait entraîner.
Avec le temps, ma peau s’est rééquilibrée, mon acné hormonale a progressivement disparu mais à l’approche de la quarantaine, certaines rides commençaient à s’installer — notamment la ride du lion. Je ne souhaitais pas avoir recours aux injections.
Le yoga du visage, le massage facial et le drainage lymphatique se sont alors imposés comme une suite logique, pour travailler là où les produits ne peuvent pas agir : les muscles, les tensions et la circulation.
J’ai commencé par pratiquer sur moi, en testant différentes techniques, en observant, en ajustant, jusqu’à comprendre comment les muscles et la peau réagissaient réellement. Cette expérience personnelle m’a ensuite conduite à me former au yoga du visage et au massage facial, en France puis à l’international, afin d’accompagner aujourd’hui les femmes avec une approche personnalisée, fondée sur l’observation et l’ajustement.
Chaque mois, je propose une séance de yoga du visage en ligne, le dimanche soir à 18h.
Ces rendez-vous sont pensés comme un moment simple et accessible, pour pratiquer ensemble, comprendre les gestes, et ressentir ce qui se passe réellement dans le visage. J’y partage des exercices de yoga du visage, des gestes de massage et de drainage lymphatique, en prenant le temps d’expliquer à quoi ils servent et comment les adapter à votre visage.
Que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà, ces sessions sont l’occasion de poser vos questions, d’affiner votre pratique, et d’ancrer les bons gestes dans la durée.
Ce guide vous aide à réveiller l’éclat de votre visage en combinant gestes simples, yoga du visage et hygiène de vie équilibrée.
Vous y trouverez des repères clairs pour prendre soin de votre peau, de l’intérieur comme de l’extérieur, et construire une routine durable. Commencez simplement, puis avancez pas à pas : la régularité fait la différence.
Le vieillissement du visage ne se résume pas à l’âge. Il dépend aussi de plusieurs facteurs : la qualité de la peau, la tonicité des muscles et la façon dont les tissus réagissent à la gravité. Selon les visages, l’un de ces aspects peut être plus marqué que les autres. C’est pour cette raison qu’une même routine ou un même exercice ne convient pas à tout le monde. Mon approche repose sur cette lecture du visage : observer ce qui a réellement besoin d’être soutenu — la peau, les muscles ou la circulation — afin d’adapter les gestes avec justesse, sans en faire trop.
Il est lié à des déséquilibres musculaires : certains muscles se contractent excessivement, tandis que d’autres s’affaiblissent avec le temps. Cela se manifeste souvent par des rides d’expression marquées, des traits tendus ou de légères asymétries.
Lorsque les muscles perdent en tonicité, la peau est moins soutenue et subit davantage l’effet de la gravité. Cela peut entraîner un ovale moins net, des joues qui s’affaissent ou des plis plus visibles autour de la bouche.
Il concerne la qualité de la peau elle-même. Avec le temps, la peau peut devenir plus fine, plus sèche, moins souple, avec une perte d’éclat et l’apparition de ridules. Les soins, l’hydratation, l’alimentation et l’hygiène de vie jouent ici un rôle important, en complément du massage et du drainage, qui soutiennent la circulation et la vitalité des tissus.
Lors d’un diagnostic gratuit ou d’un rendez-vous personnalisé, je vous aide à identifier ce qui caractérise votre visage — cutané, musculaire ou lié au relâchement — afin de vous orienter vers les gestes réellement adaptés.
Les rides sont l’expression visible de ce qui se passe en profondeur dans le visage.
Elles peuvent être liées au fonctionnement des muscles, à la perte de soutien des tissus ou à la qualité de la peau elle-même. Toutes les rides ne se travaillent pas de la même façon. Comprendre ce qui est en jeu permet d’adapter les gestes, sans chercher à tout corriger de la même manière.
Froncer les sourcils, plisser les yeux, sourire… Ces mouvements répétés sollicitent certains muscles de façon excessive. Lorsque ces muscles restent trop contractés, les plis finissent par s’installer durablement, comme la ride du lion ou les pattes d’oie. Le travail consiste alors surtout à relâcher les zones trop tendues et à rééduquer les mimiques, plutôt qu’à renforcer davantage. C’est souvent là que des gestes mal adaptés peuvent accentuer les rides au lieu de les atténuer.
Les rides liées au relâchement. Avec le temps, certains muscles perdent en tonicité.
La peau est alors moins soutenue et subit davantage l’effet de la gravité.
Cela peut se traduire par :
L’objectif n’est pas de “tirer” la peau, mais de redonner du soutien musculaire de façon progressive, tout en relâchant les tensions qui tirent le visage vers le bas. Ici, la régularité et le bon dosage font toute la différence.
Les rides profondes sont liées, entre autres, à la diminution naturelle du collagène et de l’élastine, essentiels à la fermeté et à l’élasticité de la peau. Avec le temps, la peau perd en densité et en capacité de soutien. Le massage facial soutient la circulation et la vitalité des tissus. Le travail musculaire, lui, aide à améliorer le maintien global du visage. Ces pratiques accompagnent le vieillissement, sans chercher à l’effacer. Il est important de rester réaliste : il s’agit d’un accompagnement, pas d’une transformation instantanée.
Les ridules fines apparaissent souvent lorsque la peau manque d’hydratation ou de confort. Elles peuvent être liées à l’environnement, au stress, à l’alimentation ou à une routine inadaptée. L’automassage favorise la microcirculation et aide les soins à mieux pénétrer. Associé à une routine adaptée, il permet à la peau de retrouver plus de souplesse et de confort. Ici, ce sont souvent de petits ajustements réguliers qui donnent les meilleurs résultats.
L’exposition prolongée au soleil fragilise les fibres de collagène et d’élastine, accélérant le vieillissement cutané. Le yoga du visage et le massage ne peuvent pas effacer ces effets. La prévention reste essentielle :
Un visage tonique et lumineux ne dépend ni d’une seule technique, ni d’un produit miracle. Il repose sur un équilibre entre le travail des muscles, la circulation et la qualité de la peau. Ces pratiques ont chacune un rôle précis. C’est leur complémentarité, pratiquée avec régularité, qui permet des résultats visibles et durables, sans forcer ni figer les traits.
Le yoga du visage agit principalement sur les muscles.
Avec le temps, certains s’affaiblissent tandis que d’autres se contractent excessivement, créant des déséquilibres visibles : ride du lion marquée, joues qui s’affaissent, sourcils tirés vers le bas ou légères asymétries liées à nos habitudes quotidiennes.
Le yoga du visage permet de :
Ce n’est pas un “lifting naturel”, mais un travail musculaire progressif, doux et précis.
Avec la régularité, le visage retrouve du tonus, un meilleur maintien et une harmonie plus naturelle.
L’automassage agit surtout sur la circulation sanguine, les tensions musculaires et la qualité de la peau.
Il aide à assouplir les muscles figés et à améliorer l’oxygénation des tissus.
Pratiqué régulièrement, il permet :
Contrairement aux exercices ciblés du yoga du visage, l’automassage travaille des zones plus larges, en suivant les lignes naturelles du visage.
Il soutient la peau et prépare le visage à mieux recevoir les soins.
Le drainage lymphatique agit sur la lymphe, un liquide essentiel à l’élimination des déchets.
Lorsque la lymphe circule mal, le visage peut paraître gonflé, fatigué ou terne.
Le drainage lymphatique permet de :
C’est une technique douce et complémentaire au yoga du visage et automassage, idéale pour retrouver rapidement une sensation de légèreté et un visage plus frais et lumineux.
Comprendre ses besoins permet d’adopter les bons gestes, au bon rythme.
Une méthode construite dans la pratique, l’observation et l’expérience
Ma méthode s’est construite au fil des formations, de la pratique quotidienne et de l’observation attentive de mon propre visage. En travaillant sur mes rides, j’ai compris qu’on ne pouvait pas agir sur le visage de façon isolée. La peau, les muscles, la circulation et l’hygiène de vie sont étroitement liés, et c’est leur équilibre qui permet des résultats durables.
Avec le temps, j’ai aussi constaté que les gestes, aussi justes soient-ils, ne donnent pas les mêmes résultats selon le contexte dans lequel ils s’inscrivent. Le niveau de stress, la qualité du sommeil, l’activité physique, l’alimentation ou certaines carences influencent directement la peau, les tensions du visage et la façon dont il réagit au travail manuel.
C’est pour cette raison que mon accompagnement ne se limite pas aux techniques de yoga du visage, de massage ou de drainage. Lors des diagnostics, j’aborde également l’hygiène de vie de manière globale, afin de comprendre ce qui peut freiner ou, au contraire, soutenir les effets des gestes pratiqués.
Plutôt que de multiplier les techniques, mon approche repose sur une lecture globale du visage et de son environnement. L’objectif n’est pas d’en faire toujours plus, mais d’agir avec justesse, en tenant compte de votre visage, de votre type de vieillissement et de ce qui influence réellement l’état de votre peau.
Les injections peuvent sembler être une solution rapide pour lisser certaines rides ou redonner ponctuellement du volume. Elles agissent en limitant la contraction de certains muscles, ce qui peut atténuer une ride à court terme.
En revanche, en empêchant ces muscles de travailler, elles peuvent les affaiblir avec le temps. Un muscle qui ne se contracte plus perd progressivement en tonicité, ce qui peut déplacer le problème vers un manque de soutien et un affaissement du visage lorsque l’effet s’estompe.
Les injections n’agissent ni sur la qualité de la peau, ni sur la circulation, ni sur le maintien global du visage.
Elles fonctionnent comme un correctif ponctuel, sans soutenir les mécanismes naturels qui participent à la tonicité et à l’expression du visage.
Le yoga du visage et le massage facial, au contraire, travaillent avec la musculature naturelle.
Ils permettent de détendre les zones trop sollicitées, de renforcer celles qui manquent de soutien, de stimuler la circulation et d’accompagner le visage dans son évolution, sans figer les traits.
Un premier échange simple et sans engagement.
Lors de ce diagnostic, nous prenons le temps de faire le point sur votre visage et vos priorités : gonflements, teint terne, tensions, relâchement des contours…
Je vous explique ensuite comment une approche globale — incluant drainage lymphatique, yoga du visage et automassage — peut répondre à vos besoins spécifiques, et par où commencer, sans en faire trop.
Objectif : vous aider à y voir clair et à comprendre ce qui est réellement adapté à votre visage.
Chaque séance est entièrement adaptée à votre visage et à vos objectifs.
Nous travaillons avec le drainage lymphatique pour décongestionner les tissus et relancer la circulation, tout en intégrant des gestes de yoga du visage et d’automassage pour soutenir l’ensemble du visage.
L’objectif n’est pas de corriger une ride isolée, mais de vous transmettre une routine personnalisée, simple et réaliste — environ 15 minutes par jour — que vous pourrez pratiquer chez vous pour entretenir la fluidité, la tonicité et l’éclat du visage dans la durée.
J’ai sélectionné quelques essentiels pour accompagner la pratique du yoga du visage : des outils simples et des soins respectueux que j’utilise moi-même. Les mains font l’essentiel du travail. Les soins soutiennent la peau, les outils s’utilisent en complément.
À quel âge peut-on commencer le yoga du visage ?
À tout âge.
Certaines femmes commencent vers 25–30 ans pour prévenir l’installation des premières rides, d’autres plus tard pour retrouver du tonus ou accompagner un changement du visage.
L’essentiel n’est pas l’âge, mais l’envie de prendre soin de soi avec régularité et douceur.
Quand voit-on les premiers résultats ?
Les résultats ne sont ni immédiats ni identiques pour tout le monde.
Certaines personnes ressentent rapidement plus de détente ou un visage moins gonflé, tandis que les changements visibles apparaissent progressivement avec la régularité.
Le yoga du visage est un travail dans le temps, pas une solution express.
Le yoga du visage peut-il remplacer les injections ?
Ce sont deux approches très différentes.
Les injections agissent comme un correctif temporaire, en bloquant certains muscles.
Le yoga du visage, lui, travaille avec la musculature naturelle et accompagne l’évolution du visage sans figer les traits.
Il ne s’agit pas de remplacer, mais de choisir une approche en accord avec ses valeurs et ses attentes.
Faut-il pratiquer tous les jours ?
La régularité est importante, mais plus n’est pas toujours mieux.
La fréquence dépend du visage, des objectifs et du type de vieillissement.
Quelques minutes bien adaptées, pratiquées régulièrement, sont souvent plus efficaces qu’une pratique excessive ou mal dosée.
Peut-on accentuer ses rides si les exercices sont mal faits ?
Oui, c’est possible.
Des gestes mal expliqués, mal exécutés ou inadaptés au visage peuvent créer des tensions inutiles et accentuer certaines rides.
C’est pour cette raison que je privilégie une approche personnalisée, avec des gestes précis et expliqués.
Les massages peuvent-ils provoquer des boutons ?
Lorsqu’ils sont bien réalisés et associés à des produits adaptés, les massages ne provoquent généralement pas de boutons.
Au contraire, ils peuvent améliorer la circulation et soutenir l’équilibre de la peau.
En revanche, une pression excessive ou des produits inadaptés peuvent déséquilibrer certaines peaux sensibles.
Le drainage lymphatique fait-il vraiment dégonfler le visage ?
Oui, lorsqu’il est bien pratiqué.
Le drainage lymphatique aide à réduire les gonflements, les poches et les traits fatigués en facilitant la circulation de la lymphe.
Les effets sont souvent rapides sur l’éclat et la sensation de légèreté, surtout en cas de rétention ou de fatigue.
Et si j’ai déjà un relâchement important ?
Même en cas de relâchement marqué, il est possible d’agir.
Le travail ne vise pas à “remonter” le visage, mais à renforcer progressivement le soutien musculaire et à relâcher les tensions qui accentuent l’affaissement.
Les résultats dépendent de la régularité et du type de vieillissement du visage.
Est-ce adapté aux peaux sensibles, avec rosacée ou couperose ?
Oui, à condition d’adapter les gestes.
Les mouvements doivent être doux, précis et respectueux de la sensibilité de la peau.
Dans certains cas, certaines techniques sont à éviter ou à ajuster, d’où l’importance d’un accompagnement personnalisé.
Faut-il utiliser des outils comme le gua sha ?
Les outils peuvent être intéressants en complément, mais ils ne sont pas indispensables.
Le travail manuel reste la base du yoga du visage.
Les outils s’utilisent ponctuellement, en fonction des besoins du visage, et jamais au détriment des gestes essentiels.
Peut-on pratiquer pendant la grossesse ?
Oui, avec des adaptations.
Les gestes doivent rester doux, sans pression excessive, et certaines zones peuvent être évitées.
En cas de doute, un avis personnalisé est toujours préférable.
Comment se déroule une séance sur mesure en ligne ?
Lors d’une séance, nous commençons par un échange pour comprendre votre visage, vos besoins et vos objectifs.
Je vous guide ensuite pas à pas à travers des gestes adaptés, que vous pourrez reproduire chez vous.
L’objectif est de vous rendre autonome, avec une routine simple et réaliste.
Prête à commencer ?
Si une question reste sans réponse, le diagnostic gratuit permet d’échanger simplement et de vous orienter de façon personnalisée.
